¿Te has dado cuenta de lo mucho que el cuerpo puede resentir el estar en reposo todo el tiempo? Si por el aislamiento social actual, tu actividad física ha disminuido y tu cuerpo ha comenzado a pedir más que solo estar en reposo, entonces traemos para ti unas rutinas de ejercicio en casa que te harán sentir de maravilla.
Tenemos un par de recomendaciones que te pueden encantar. ¿Estás lista? Solo necesitas una conexión a internet y la disposición de esforzarte un poco más.
- YSEL G.H. ¿Te gusta bailar? Atrévete a mover el cuerpo con coreografías de canciones conocidas. Ven a mover las caderas con canciones de salsa, reguetón o hip hop. Los videos tienen una duración de entre 5 y 10 minutos, pero si te gusta puedes hacer una lista de reproducción con tus rutinas favoritas
- Gym Virtual. ¿Te interesa seguir una rutina más completa y ejercitar partes específicas de tu cuerpo? Este canal de YouTube pone a tu disposición diferentes rutinas entre las cuales hay cardio intenso, estiramientos, ejercicios para abdomen o piernas e incluso rutinas específicas para “quedarse en casa”
Si eres principiante, te recomendamos buscar algunas aplicaciones para celular que te puedan ayudar en tu proceso, sin embargo, te recomendamos hacer rutinas de ejercicio mediante videos con instructores en vivo porque en ocasiones, aunque las aplicaciones son un buen apoyo, no cuentan con una explicación detallada. ¡Todo empieza con tu decisión!
Recuerda que la naturaleza de tu cuerpo es estar en movimiento, así que estas rutinas de ejercicio en casa te ayudarán a apapacharte. Sabemos que el ejercicio puede ser pesado, pero ¿sabías que una rutina física puede ayudarte a liberar estrés y lograr que te sientas más relajado? Estamos seguros de que incluso tus noches de sueño serán mejores.
Somos Estrella Roja tu mejor opción
En Estrella Roja, te recomendamos quedarte en casa y seguir las recomendaciones que la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Gobierno de la Ciudad de México establecen para evitar la propagación del coronavirus.
Sin embargo, sabemos que no todos podemos parar y en caso de que realmente sea indispensable viajar, ponemos a tu disposición nuestros boletos de autobús a Puebla o a la Ciudad de México con nuevas medidas de sanitización. Porque nos preocupamos por tu salud al comprar uno de nuestros boletos de autobús, te aseguramos que nuestras medidas de sanidad en autobuses a Puebla son lo suficientemente estrictas y a profundidad para erradicar el 99.9% de las bacterias y los virus nocivos para la salud, así que, viaja seguro con nosotros.
Además, de nuestros procesos de sanitización, en las centrales de autobuses, existe una doble revisión; tanto al comprar boletos como a la hora de abordar. En caso de que alguien presente síntomas, se acudirá inmediatamente a los servicios de salud del lugar sin modificar el horario de los otros pasajeros. Contamos con gel antibacterial con un grado de alcohol mayor del 70% para el uso de nuestros pasajeros extremando las medidas de higiene.
Consulta nuestros horarios y las salidas de nuestros autobuses de la Ciudad de México a Puebla o de Puebla a CDMX y consigue tus boletos de autobús en https://estrellaroja.com.mx/ y decide viajar seguro con nosotros. Puedes contactarnos al (222) 273 8300 para más información o enviarnos un WhatsApp a nuestro nuevo número (222) 526 0000
Decide seguir las medidas de seguridad contra el COVID-19 y sigue sorprendiéndote con estas rutinas de ejercicio en casa
¡Estrella Roja se sigue moviendo contigo!